HØSTSTART HOS MUDO GYM ETTERSTAD!
Ferien er over, nå er det din tur
Vi vet hvor tøft det kan være å komme i gang med treningen.
I hele uke 34 og 35 inviterer vi derfor alle naboer og venner til å teste gymmet vårt – helt gratis!
Ingen forventninger, ingen kjøpspress. Bare trening, hyggelige mennesker og en god start på hverdagen!
Meld deg på via linken under.
når og hvor?
Fra 18.-31. august åpner vi for alle som ønsker å komme og teste senteret vårt.
Vi holder åpent fra 5-23 alle dager, og holder til i Biskop Jens Nilssøns gate 5 (i samme bygning som Rema 1000 Etterstad.)
Du kan bruke senteret så mange ganger du ønsker i perioden, og delta på alle våre gruppetimer!
Det kommer til å bli konkurranser og ekstra aktiviteter hele perioden, vi gleder oss til å hilse på DEG!
HVORDAN?
Meld din interesse via linken, så tar vi snarlig kontakt med deg for å avtale første besøk på senteret.
Du bestemmer selv om du ønsker å teste en økt helt på egenehånd, eller hvis du ønsker noen tips for å komme i gang så tar vi deg gjerne i mot!
Ved ankomst vil du motta en kode du kan bruke i hele perioden, samt informasjon om hvordan du kan melde deg på gruppetimer.
Husk at du også kan melde på barnet ditt (5-12 år) på gratis kurs i taekwondo! Les mes lenger ned på siden.
GRATIS TAEKWONDO KURS FOR BARN
Har du barn i alderen 5-12 år?
Da kan de delta på gratis kurs i uke 34 og 35!
Mandager og onsdager kl 18-19 inviterer vi alle som vil til å komme og lære seg en ny idrett hos oss.
Alt barnet trenger å ha med seg er behagelig tøy og vannflaske – og treningsglede! Kanskje tar du selv en treningsøkt mens barnet ditt er i salen?
Meld på via linken under! Alle barn som deltar vil motta et diplom og en liten gave fra oss etter endt kursperiode.
MELD DEG PÅ HØSTSTART
Bli medlem i dag!
Pilates på mudo ETTERSTAD
Hos oss kan du forvente rolige og fokuserte timer der du får koble av hverdagen og koble på kjernemuskulaturen. Vi guider deg gjennom bevegelser og øvelser som styrker kjernemuskulaturen, forbedrer holdningen og øker fleksibiliteten, i et trygt og motiverende miljø.
Hva du kan forvente:
- Styrk kjernen og forbedre kroppsholdningen
- Øk fleksibiliteten og reduser spenninger i kroppen
- Tren på en skånsom, men effektiv måte
Passer for: Alle nivåer
Info om Pilates
Pilates er en skånsom, men effektiv treningsform som styrker kjernemuskulaturen, forbedrer fleksibiliteten og gir bedre kroppskontroll. Gjennom rolige, kontrollerte bevegelser og fokus på pust, får du en sterkere og mer balansert kropp.
Pilates hjelper deg med å forebygge skader, forbedre holdningen og gi deg en dypere kroppskontakt. Dette er treningen som får deg til å føle deg både sterkere og mer avslappet – perfekt for deg som vil kombinere styrke, smidighet og velvære!
YOGA på mudo ETTERSTAD
Hos oss på Mudo Gym Etterstad kan du forvente rolige og trygge yoga-timer hvor du får tid til å lande, puste og være til stede i øyeblikket. Vi guider deg gjennom øvelser som styrker kroppen, gjør deg mer fleksibel og gir bedre balanse.
Hva du kan forvente:
- Styrk kjernen og forbedre kroppsholdningen
- Øk fleksibiliteten og reduser spenninger i kroppen
- Tren på en skånsom, men effektiv måte
Passer for: Alle nivåer
Info om Yoga
Opplev en helhetlig treningsform som kombinerer fysiske øvelser, pusteteknikker og mental tilstedeværelse. Yoga er kjent for å ha en beroligende effekt på sinnet og en styrkende effekt på kroppen.
Timene våre varer i 60 minutter og passer både for nybegynnere og erfarne utøvere. Gjennom rolige bevegelser, dype pust og enkle meditasjonsøvelser får du bedre balanse, fleksibilitet og indre ro. Bli med og opplev hvordan yoga kan gi deg både energi og avkobling i en travel hverdag.
Fitness Boxing på mudo ETTERSTAD
Opplev energiske og motiverende fitnessboxing-timer hvor du får trent både styrke og kondisjon på en morsom og effektiv måte. Timene er bygget opp som HIIT-økter (høyintensitets intervalltrening) med elementar fra boksing.
Hva du kan forvente:
- Høy puls og mye morro
- Lær enkle teknikker og slag fra bokseverdenen.
- Både styrke og kondisjon
Passer for: Alle nivåer
Info om Fitness-boxing
FitnessBoxing er en effektiv HIIT-gruppetime (High Intensity Interval Training) som kombinerer korte, intensive arbeidsperioder med aktive pauser. Øktene blander enkle slag og spark fra kickboxing med funksjonelle styrke- og kondisjonsøvelser som utfordrer hele kroppen.
Denne treningsformen får pulsen raskt opp, øker forbrenningen og styrker både utholdenhet og muskulatur. Timene er varierte, motiverende og tilpasses alle nivåer. Denne timen er perfekt for deg som vil ha en energisk økt som trener både styrke, kondisjon og koordinasjon.
Crosstraining på mudo ETTERSTAD
Våre Crosstraining-timer gir deg en effektiv og motiverende treningsopplevelse. Øktene er korte, men intensive. Perfekt for deg som vil få inn en real treningsøkt på kort tid.
Hva du kan forvente:
- Styrk kroppen gjennom funksjonelle styrkeøvelser
- Bedre kondisjonen
- Tren hele kroppen på en effektiv måte
Passer for: Alle nivåer
Info om Crosstraining
Crosstraining er en intensiv og variert treningsform som kombinerer styrke, kondisjon og utholdenhet. Gjennom funksjonelle øvelser og høy energi får du en allsidig treningsøkt som utfordrer hele kroppen.
Crosstraining-timene varer i 35 minutter, slik at du alltid skal få klemt inn en økt i en hektisk hverdag. Øktene er varierte, effektive og tilpasses alle nivåer. Bli med og opplev mestring, svette og treningsglede i et motiverende fellesskap!